Эффект леди Макбет: навязчивые мысли и ОКР моральной чистоты
Почему мозг может путать моральную и физическую «грязь» и как ритуалы очищения закрепляют тревожный цикл.
Открыть материал ↗Материалы о психологии
Публикации
Статьи, заметки и видео о тревоге, ОКР, панических атаках, самооценке и психологических навыках.
27материалов
на сайте
на сайте
Почему 20 проверок хуже одной: парадокс ОКР
Почему попытка добиться полной уверенности через повторные проверки постепенно разрушает доверие к собственной памяти.
Открыть материал ↗
Как попытки не думать навязчивые мысли создают ОКР
Эксперимент с белым медведем и механизм, из-за которого подавление мыслей делает их ещё настойчивее.
Открыть материал ↗
Последствия тревожного расстройства: панические атаки
Как неверные стратегии мышления поддерживают тревогу и приводят к формированию панического расстройства.
Смотреть видео ↗
Почему хорошие люди думают плохие мысли: послеродовое ОКР
Почему пугающая мысль не определяет человека и как чувство ответственности превращается в тревожную ловушку.
Открыть материал ↗
Последствия тревожного расстройства: ОКР
Как страх собственных мыслей запускает попытки их контролировать и формирует устойчивый навязчивый цикл.
Открыть материал ↗
6 неверных стратегий работы с тревогой
Что не стоит делать, когда повышенная тревожность уже мешает нормальной жизни.
Открыть материал ↗
3 формы невидимого ОКР, о которых молчат годами
Навязчивости не всегда выглядят как мытьё рук и проверки: иногда ритуалы почти полностью происходят внутри.
Открыть материал ↗
Информированное согласие
Принципы психологического консультирования, формат работы, ответственность сторон и конфиденциальность.
Открыть материал ↗
Манипуляции и когнитивные искажения
Как манипуляция цепляет за вину, стыд и страх и почему ошибки мышления делают её убедительной.
Открыть материал ↗
13-я встреча клуба: когнитивные искажения
О роли ошибок мышления в коммуникации и о том, почему собеседники по-разному понимают одну ситуацию.
Открыть материал ↗
Почему мы не слышим друг друга: 3 ловушки диалога
Как фильтры восприятия превращают обычный разговор в недопонимание и конфликт.
Открыть материал ↗
ОКР и стыд: почему молчание усиливает навязчивости
Как стыд поддерживает ритуалы, изоляцию и ощущение внутренней «неправильности».
Открыть материал ↗
12-я встреча Клуба Речевой Самозащиты
Камерная дискуссионная встреча о коммуникации, конфликтах и навыках речевой самозащиты.
Открыть материал ↗
Сертификат от сообщества медиаторов «Приручи конфликт»
Об интенсивном курсе коммуникативных навыков и дополнительной подготовке в работе с конфликтами.
Открыть материал ↗
Мини-курс «Лёгкий способ бросить тревожиться»
Почему человек с постоянной тревогой начинает жить как кролик, который непрерывно высматривает опасность.
Открыть материал ↗
Тревожное расстройство и работа над ним
Разбор тревожного расстройства и ключевых направлений терапевтической работы.
Открыть материал ↗
Видео-визитка: коротко о главном
С какими запросами работает Максим и как устроен процесс психологической помощи.
Открыть материал ↗
Страх vs тревога: три сходства, два отличия
Как отличить страх от тревоги, несмотря на похожие телесные и эмоциональные проявления.
Открыть материал ↗
Депрессия или плохое настроение?
Чем депрессивное состояние отличается от временного спада настроения и почему его нельзя игнорировать.
Открыть материал ↗
Сила в уязвимости
Почему просьба о помощи не является слабостью и как перестать требовать от себя справляться со всем в одиночку.
Открыть материал ↗
Есть, чтобы жить, а не наоборот: как подружиться с едой
Как еда становится способом регулировать стресс и что помогает выйти из повторяющегося цикла.
Открыть материал ↗
Если все психологи не те…
На что обратить внимание, чтобы выбрать специалиста, с которым работа будет комфортной и продуктивной.
Открыть материал ↗
Прокрастинация: путеводитель по самоподдержке
Пять практических шагов для самостоятельной работы с откладыванием дел и фразой «не могу».
Открыть материал ↗
Паническая атака: от испуга до панического расстройства
Как естественная реакция испуга превращается в страх повторения приступа и устойчивое паническое расстройство.
Открыть материал ↗
Видео-визитка: основные моменты работы
Короткий рассказ о специализации, подходе и формате психологической работы.
Открыть материал ↗
Видеоприветствие
О специализации на тревожных расстройствах и научно обоснованных протоколах терапии.
Открыть материал ↗