Саморегуляция · 26 вопросов

Шкала самосострадания Кристин Нефф (SCS)

Шкала самосострадания к себе (Self-Compassion Scale, SCS) разработана Кристин Нефф и состоит из 26 утверждений. Она оценивает, как человек относится к себе в ситуациях неудачи, страдания и собственных ошибок. В модели Нефф сочувствие к себе включает три стороны: доброту к себе, понимание общности человеческого опыта и внимательное…

26 вопросовпо вариантам шкала ответа5–7 минут

О тесте

Описание

Шкала самосострадания Кристин Нефф (SCS)

Шкала самосострадания к себе (Self-Compassion Scale, SCS) разработана Кристин Нефф и состоит из 26 утверждений. Она оценивает, как человек относится к себе в ситуациях неудачи, страдания и собственных ошибок.

В модели Нефф сочувствие к себе включает три стороны: доброту к себе, понимание общности человеческого опыта и внимательное, уравновешенное отношение к своим переживаниям. Им противопоставляются самокритика, самоизоляция и чрезмерная идентификация с болезненными мыслями и чувствами. Эти шесть компонентов представлены отдельными шкалами опросника.

Адаптация на русский язык: Чистопольская К. А., Осин Е. Н., Ениколопов С. Н., Николаев Е. Л., Мысина Г. А., Дровосеков С. Э. DOI: 10.17759/chp.2020160404.

Также на сайте есть короткая шкала самосострадания (SCS-SF) — 12 утверждений для оценки общего уровня самосострадания.

Перед началом

Инструкция

Оцените, как вы обычно относитесь к себе в трудные моменты. Внимательно прочитайте каждое утверждение и выберите, как часто оно соответствует вашему опыту: от «Почти никогда» до «Почти всегда». Отвечайте исходя из того, как бывает на самом деле, а не как вам хотелось бы.