Описание
Шкала стрессогенности Холмса-Раэ
В 1967 году психиатры Thomas Holmes & Richard Rahe изучили анамнезы более 5000 пациентов, чтобы выяснить могут ли изменения в жизни повлиять на риск заболеваний. Было обнаружено соотношение 0.118 между жизненными событиями и заболеваниями, на основе чего и разработана эта шкала.
Чем выше балл, тем больше стресс, и тем больше его влияние на ваше здоровье.
Оценка 300+ : высокий риск заболевания.
Оценка 150-299 : риск заболевания умерен (снижен на 30% от вышеуказанного риска).
Оценка <150 : небольшой риск заболевания.
Если вы набрали высокий бал, не стоит паниковать, лучше обратитесь за консультацией к психологу.
Инструкция:
Отметьте ниже в списке жизненных событий те, которые имели место в Вашей жизни за последний год .